페퍼민트는 다이어트에 좋은 차로 알려져있는데요, 다이어트뿐만 아니라 소화 개선에 효과적이며 집중력을 향상시키는 효능이 있어 학생들도 즐겨 마시는 차입니다. 이 밖에도 다양한 효능이 있지만 부작용도 있으므로 아래 내용을 확인하시고, 안전하게 섭취하시기 바랍니다.
페퍼민트 효능
페퍼민트는 향이 시원하면서 청량감이 있어 식후에 차로 즐기거나 방향제, 양용, 식용으로도 다양하게 사용되고 있는데요, 효능이 다양하여 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 식물입니다.
- 다이어트
페퍼민트의 ‘멘톨’성분이 식용을 억제하고, 체지방을 분해하여 체중 감량에 효과적입니다. - 구강 건강
페퍼민트의 주요성분인 ‘멘톨’은 강력한 향균작용으로 입냄새 제거에 탁월하며 입안의 각종 세균과 박테리아를 제거하는데 효과적입니다. - 집중력 강화 및 스트레스 해소
페퍼민트를 차로 마시거나 향을 맡게 되면 심신이 완화되어 불명증이나 우울감, 스트레스 해소에 효과적이며 집중력 향상에도 도움이 됩니다. - 기관지 건강
기관지 속의 나쁜 염증을 없애는데 효과적이므로 기관지염 또는 편도선염과 같은 기관지 질환에 도움이 될 수 있습니다. - 눈 건강
페퍼민트의 ‘멘톨’성분이 눈을 맑게 해주고, 눈의 피로를 풀어주는데 효과적이므로 눈이 침침하거나 피로할 때 차로 마시면 도움이 됩니다. - 위장 진정 및 설사완화
소화불량으로 속쓰림이나 복부팽창을 겪는 경우 페퍼민트를 섭취할 경우 위장 진정 작용에 도움이 되며 식후 더부룩함이 지속되거나 식중독에 걸렸을 경우에도 도움이 됩니다. - 진통 효과
두통, 치통, 생리통이 있을 경우 페퍼민트를 차로 마시면 도움이 됩니다. 페퍼민트의 ‘멘털’성분으로 통증을 완화할 천연 진통제로도 이용되기때문입니다. - 해열 효과 및 피부탄력
페퍼민트는 열을 내리는데 효과가 있어 여름철 자외선으로인해 피부가 뜨거울 경우 피부의 열을 내리는데 효과적이며 피부탄력에도 효과가 뛰어납니다.
페퍼민트 추천 제품
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페퍼민트 부작용
페퍼민트가 다이어트에만 효과적인 것이 아니라 위에서 설명했듯이 다양한 효능이 있습니다.
하지만 페퍼민트의 향과 맛이 강한 만큼 자극이 강하여 각성효과가 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.
- 과도한 섭취는 독
스트레스나 심신 안정을 위해 페퍼민트를 너무 과도하게 섭취할 경우 오히려 수면에 방해가 될수 있습니다. - 알레르기 반응
페퍼민트 성분인 ‘멘톨’에 알레르기가 있는 분은 섭취를 할 경우 어지러움 또는 복통이 나타날 수 있습니다. - 역류성 식도염 악화
역류성 식도염이 있을 경우 증상이 악화될 수 있습니다.
페퍼민트 주의사항
페퍼민트의 ‘멘톨’성분으로 인해 강한 향과 맛으로 임산부에게는 섭취를 금하는 식품입니다.
※ 임산부분들은 섭취하지 마시기 바랍니다.
페퍼민트 보관방법
✅ 페퍼민트 차 또는 오일 보관방법
구매한 제품별 보관법 주의사항을 확인하고, 직사광선을 피하여 보관합니다.
✅ 생 페퍼민트 보관방법
생 페퍼민트를 신선하게 보관하기 위해서는 아래와 같이 보관하시는 것이 좋습니다.
- 생 페퍼민트의 먼지 및 잔여물을 제거하기 위해서 잎과 중기에 묻은 먼지를 부드럽게 씻어주고, 물을 털어 낸 뒤 키친타올로 살짝 닦아냅니다.
- 페퍼민트가 물을 잘 흡수하도록 페퍼민트의 줄기 끝부분을 잘라냅니다. 이때, 줄기를 약간 비스듬하게 자르면 수분공급을 하는데 더 좋습니다.
- 페퍼민트 줄기를 담을 수 있는 그릇을 준비하여 물을 받은 후, 노출된 잎 부분은 봉투를 덧씌워 줍니다.
※ 장기간 보관할 경우 며칠마다 물을 갈아주시면 좀더 오래 신선하게 보관할 수 있습니다.
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